A+ A A-

Jak sobie radzić z cellulitem?

Mężczyźni mają ogromne szczęście, gdyż nie dotyka ich zmora wielu kobiet, czyli cellulit. Pomarańczowe plamki na skórze niestety są tylko domeną kobiet i pojawiają się niezależnie od wieku, typu sylwetki i wagi. Na tę przypadłość cierpią zarówno kobiety szczupłe, jak i puszyste, bowiem tego rodzaju zmiany skórne wynikają przede wszystkim z zaburzeń żeńskich hormonów (estrogenów) odpowiedzialnych za rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, niewłaściwego odżywiania i braku ruchu. Te nieestetyczne zgrubienia skóry pojawiają się najczęściej w okolicach bioder, pośladków i brzucha, lecz zdarza się również, że na ramionach. Ogromna liczba kobiet jest zaskoczona nagłym pojawieniem się „zgrubień na skórze” i próbuje stosować różnego rodzaju domowe sposoby, które mimo wszystko są mało skuteczne. Tak zwane rozcieranie fałdek, czy stosowanie różnego rodzaju kremów nawilżających jest mało skuteczne, a przypadłość postępuje każdego dnia. Jak sobie radzić z cellulitem? Jak skutecznie pozbyć się go na zawsze?

Jak pozbyć się cellulitu?

Jeżeli Twoja skóra ma tendencje do wytwarzania cellulitu oznacza to ni mniej ni więcej, że musisz coś zmienić w swoim życiu. Zmiana diety i włączenie do codziennego harmonogramu jakiegoś rodzaju aktywności będzie niezbędne. Rozprowadzenie niewłaściwie zgromadzonego tłuszczu wewnątrz skóry nie obejdzie się bez wysiłku. Możesz stosować pasy wyszczuplające, legginsy antycellulitowe, czy rajstopy, lecz bez koniecznych zmian niczego nie osiągniesz

Dieta antycellulitowa

dieta na problemy z cellulitem

Najskuteczniejszą dietą pozwalającą zwalczyć cellulit jest dieta oparta na dużej ilości błonnika i pełnoziarnistego chleba wraz z warzywami i owocami. Nie odkryjemy Ameryki mówiąc, że jest to najzdrowszy sposób odżywiania zalecany każdemu człowiekowi. Siemię lniane, płatki owsiane, suszone owoce zawierają mnóstwo korzystnego dla nas błonnika, który wpływa na właściwą florę bakteryjną w jelitach oraz na gospodarkę hormonalną. Owoce (zwłaszcza cytrusy) usuwają toksyny z organizmu, które utrudniają właściwe trawienie pokarmów. Woda – przy problemach z cellulitem należy pić bardzo dużo wody mineralnej, bowiem dzięki niech ze skóry szybciej znikają złogi

Aktywność fizyczna, a cellulit

Systematyczne ćwiczenia (spacer, ruchy, skłony) wspomagają krążenie krwi, a tym samym usuwanie z krwioobiegu złogów tłuszczu. Najbardziej zalecane są lekkie ćwiczenia aktywizujące całe ciało i duże partie mięśni np. pływanie, powolny trucht, nordic walking itd

Masaże

Regularne masaże w okolicach, w których pojawił się cellulit są niezbędne, aby się go pozbyć. Można je wykonywać przed zaśnięciem, lecz najkorzystniej pod prysznicem stosując naprzemiennie zimną i ciepłą wodę. Taki zabieg powoduje rozszerzenie porów i lepsze rozprowadzenie zgrubień, gdy będziemy masować i rozcierać skórę

masaż pod prysznicem

 

 

 

Skomentuj

Wyświetlony będzie wyłącznie Twój komentarz i nazwa, natomiast adres e-mail pozostanie ukryty
KOMENTARZE Z PODANĄ STRONĄ INTERNETOWĄ NIE BĘDĄ WYŚWIETLANE !!!

Powrót na górę