Dieta niełączenia. Przekąski

Jeżeli zapoznaliście się już z pierwszą częścią artykułu "DIETA NIEŁĄCZENIA. DIETA ROZDZIELNA cz.1", to wiecie już jakie są podstawowe zasady tej diety.

A teraz zapraszamy do zapoznania się z przykładowymi potrawami jakie można przygotować na bazie tej diety.

Oto propozycje PRZEKĄSEK NA DRUGIE ŚNIADANIE I PODWIECZOREK

W- posiłek dostarcza węglowodany

B - posiłek dostarcza białko

PRZEKĄSKI

(do 75 kcal)

maliny w jogurcie - 120 dag chudego jogurtu i 10 dag malin

- 2 mandarynki

- 175 ml soku z pomoarańczy

- kromka chrupkiego chleba

- 3 dag chudego twarożku

- 15 dag chudego serka homogenizowanego i kilka rzodkiewek

- łyżka płatków owsianych wymieszana z z łyżką chudego jogurtu i rodzynkami

ogórek z polędwicą łososiową - strąk papryki, 10 dag selera naciowego i 5 dag chudego twarogu

- 10 dag świeżego ogórka i plasterek polędwicy łososiowej

- 20 dag świeżego ogórka, 3 dag sera camembert

Propozycje na śniadanie, obiad i kolacje znajdziecie w artykułach:

źródło zdjęć:

mariolabialolecka-com

breakfast.blox.pl

Etykiety