A+ A A-

Dieta wątrobowa

lekka dieta na zapalenie wątrobyBardzo wielu osobom po zjedzeniu niektórych potraw doskwiera ostry przeszywający ból wątroby. Zarówno osoby z dolegliwościami pojawiającymi się sporadycznie, jak i regularnie powinny wprowadzić do swoich nawyków żywieniowych dietę wątrobową, by dać jednemu z głównych narządów układu pokarmowego nieco odpocząć. Męczące wzdęcia, częste biegunki lub wręcz zaparcia da się wyleczyć metodami naturalnymi. Nie zaleca się stosowanie wszechobecnych w reklamach suplementów diety, bowiem wystarczy do codziennego jadłospisu wprowadzić dietę wątrobową

Produkty spożywcze, które powinny znaleźć się w diecie wątrobowej powinny dać jej przede wszystkim wytchnąć. Lekkostrawne i zawierające jak najmniejszą ilość tłuszczu. Jeżeli Twoim nawykiem żywieniowym jest popijanie napojami gazowanymi, natychmiast trzeba je odstawić. Zamiast napoju typu Cola, wprowadź do obiadu kompot lub nektar pomarańczowy. To co jednak najbardziej męczy wątrobę, to posiłki przygotowane w barach szybkiej obsługi. Hamburgery, Steki, Shoarma’y z dodatkiem frytek ociekających tłuszczem, to nie tylko ogromna porcja kalorii powodująca fałdki na zewnątrz, ale także tłuszcz wokół wątroby. By ulżyć wątrobie zacznij jeść więcej posiłków gotowanych. Pamiętaj również, że najlepszy plan żywieniowy oparty jest na pięciu posiłkach dziennie. Układ pokarmowy musi mieć czas na strawienie tego, co zostało mu dostarczone. Jedzenie w stylu obfitego śniadania, sporego obiadu i ogromnej kolacji powoduje rozepchanie żołądka oraz maksymalne obciążenie dla organów wewnętrznych. Lekkie drugie śniadanie i deser po obiedzie są jak najbardziej wskazane o ile będą to owoce i warzywa, a nie czekoladki, ciasto, lody i słodkie napoje

 

napoje na chorą wątrobę

 

WODA !!! WODA !!! WODA !!!

Wątroba, to organ, który filtruje wszystko, co dostaje się do organizmu. Aby nasz swoisty filtr działał poprawnie musisz pić przynajmniej 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej dziennie. Woda ułatwia pracę wątrobie, dlatego powinno się zaczynać każdy dzień i kończyć na szklance wody. Rano pijemy wodę, by uzupełnić utraconą podczas nocy, natomiast wieczorem, by podczas snu wątroba mogła lepiej przetrawić dostarczone pokarmy.

 

jadłospis w diecie wątrobowej

 

GŁÓWNE ZALECENIA DIETY WĄTROBOWEJ

Produkty gotowane zamiast smażonych i pieczonych

  • Pięć posiłków dziennie co 2-3 godziny
  • Przynajmniej 1,5 litra wody dziennie
  • Pierwszy posiłek do godziny po przebudzeniu, a ostatni na 2-3 godziny przed snem
  • Więcej warzyw i owoców zamiast słodyczy
  • Wyeliminuj napoje gazowane
  • Zmniejsz ilość soli i pieprzu w potrawach

 

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS DIETY WĄTROBOWEJ

Śniadanie: twarożek ze szczypiorkiem, herbata bez cukru

II śniadanie: banan, jabłko, jogurt naturalny

Obiad: zupa warzywna, gotowana na parze pierś z kurczaka lub udko, starta surowa marchewka oraz kompot

Podwieczorek: ciasto drożdżowe, kefir, maślanka lub zsiadłe mleko

Kolacja: makaron z tuńczykiem, herbata miętowa

 

 

Zapisz

Zapisz

Skomentuj

Wyświetlony będzie wyłącznie Twój komentarz i nazwa, natomiast adres e-mail pozostanie ukryty
KOMENTARZE Z PODANĄ STRONĄ INTERNETOWĄ NIE BĘDĄ WYŚWIETLANE !!!

Powrót na górę